ريجيم فعال يخلصك من "3 كيلوجرامات" في أسبوع
تتنوع البرامج الغذائية الخاصة بإنقاص الوزن، وتختلف من حيث نتائجها وسهولة تطبيقها، ولأن الأنثى دائمة البحث عن الشكل المثالي للجسد الرشيق والقوام الممشوق.
يقدم لك الدكتور أحمد صبرى استشارى التغذية العلاجية، ريجيم فعال يخلصك من 3 كيلو جرامات في أسبوع.
قبل الإفطار
كوب مرمرية مغلى
الإفطار
ربع خبز+بيضة مسلوقة
أو 1 خبز سن +4 ملاعق جبنة لايت +2 خيار
أو ربع خبز أسمر +4 ملاعق فول بليمون
قبل الغذاء
كوب مرمرية مغلى
الغذاء
6ملاعق أرز مسلوق +ربع فرخة +خبز سن
أو6ملاعق مكرونة مسلوقة +سلطة
أو6ملاعق بطاطس مسلوقة +سلطة +ربع خبز أسمر
أو تونة +سلطة + ربع رغيف
العشاء
ربع خبز أسمر +بيضة مسلوقة
أو خبز سن +4ملاعق جبنة +سلطة
وينصح الدكتور أحمد صبرى بضرورة ممارسة أي نشاط رياضى لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميا، مع شرب ما لا يقل عن لترى ماء يوميا.
