رئيس التحرير
عصام كامل
Advertisements
Advertisements
Advertisements

الإفطار الدسم يخلصك من الوزن الزائد

فيتو

تشير الأبحاث الحديثة، إلى حقيقة أن تناول الإفطار الدسم، قد يكون فعالا إلى حد كبير في خسارة الوزن، حيث تمّت التجربة على 93 امرأة تعاني السمنة، تقسّمن في فريقين مختلفين، حصلا على الكميّة نفسها من السعرات الحراريّة اليوميّة (1400 سعر حراري) لمدّة 12 أسبوعا.

ولكن المختلف أنّ الفريق الأول تناول إفطارا بـ700 وحدة حرارية، غداء بـ500 وحدة حراريّة، وعشاء بـ200 وحدة حراريّة، بينما وزّعت الوجبات على الفريق التالي بـ200 سعر حراري على الإفطار، 500 سعر حراري على الغداء، و700 سعر حراري في نهاية اليوم.

بعد مرور فترة الـ12 أسبوعًا، لوحظ أنّ معظم أعضاء الفريق الأوّل، خسروا بمعدّل 8 كيلوجرامات، و7.5 سنتيمترات من قياس الخصر، بينما النساء في الفريق الثاني خسرن فقط 3.3 كيلوجرامات و3.5 سنتيمترات من قياس الخصر.

ولعلّ خسارة الوزن الأسرع، ليست الفائدة الوحيدة من خلال طريقة الإفطار الأكبر، فمستويات الجلوكوز والتريجليسريد والأنسولين تحسّنت بشكل كبير لدى نساء الفريق الأوّل.

الاستنتاج من هذه الدراسة واضحٌ جدًّا، فجسمكِ يحرق المزيد من الدهون لاعتمادكِ هذه الطريقة، كما أنّكِ لن تشعري بالجوع خلال فترة النهار.
Advertisements
الجريدة الرسمية