للطلاب والموظفين.. خطوات تساعد على التركيز وزيادة التحصيل
كثيرا ما يعاني الطلاب والموظفين، من حالات الكسل وعدم التنظيم، بعد عدة ساعات من العمل، الأمر الذي يؤثر سلبا على نسبة التحصيل الدراسي والإنتاجية.
الدكتور أيمن محمد الخبير التربوي والمعالج النفسي يقدم لهذه الفئة بعضا من الخطوات الفعالة، كي يكون وقت الدراسة أو العمل سهلا وممتعا وعالي الجودة مع تدارك الكثير من الأخطاء.
- التخطيط: خطوة تزيد من التحصيل والإنتاجية ويساعد على التركيز دون التشتت في أفكار كثيرة.
- تحديد الوقت: عند تقسيم المهام اليومية يجب تحديد وقت تقريبي لكل المهام، والعمل على هذا الأساس سيلغي وجود وقت ضائع لا إفادة منه.
- التدوين: من أكثر الطرق للتركيز العالي وتدارك الأخطاء، خصوصا إذا كانت النقاط التي يعمل عليها مهمة، وكذلك يفيد التدوين خلال المذاكرة أو الاجتماعات، حيث يستطيع الشخص الرد المباشر دون الخطأ على أي معلومة.
- تنظيم المهام: غالبا ما يكون لدى الفرد أكثر من مهمة ضمن العمل الواحد، لذلك يفضل تقسيم المهام ووضعها حسب أهميتها للمباشرة بعد ذلك بالعمل وفقا لهذه الخطة.
- أخذ قسط من الراحة: الدراسة أو العمل المتواصل ولساعات متتالية له أثر سلبي على الشخص وعلى إنتاجيته، لذلك يفضل أخذ قسط قليل من الراحة كل ساعتين تقريبا.
