الموالح لتقوية مناعة الحامل خلال الشتاء
تتعرض المرأة الحامل للإصابة بالأمراض بطريقة سريعة مقارنة بأى امرأة أخرى وذلك بسبب ضعف مناعتها، ومع اقتراب فصل الشتاء تقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية، الأطعمة التي تقوى المناعة لدى الحامل للوقاية من أمراض الشتاء.
وتقول الدكتورة مها الجمل، إن الموالح بشكل عام تحتوى على مركبات الفلافونويد وهى مركبات كيميائية طبيعية تعمل على تنشيط الجهاز المناعي، بالإضافة إلى احتوائها على فيتامين " C " وهذه العوامل تعمل على تقوية المناعة والحماية من البرد والإنفلونزا، مثل البرتقال واليوسفي والجريب فروت.
وتعتبر البطاطا من الخضراوات التي تحتوى على البيتا كاروتين المضادة للأكسدة التي تساعد الجسم على التخلص من الجسيمات الضارة، كما تعمل على إمداد الجسم بالطاقة والقضاء على الكسل والخمول الذى عادة ما يصاحب الحامل.
