4 خطوات تحافظ على جمالك خلال فصل الشتاء
الشتاء من الفصول التي تقلق حواء لتأثيره السيئ على البشرة والشعر، حيث يصيبهما بالجفاف لتعرضهما للطقس السيئ، والخروج من الجو الدافئ بالمنزل إلى الجو البارد الخارجي.
وتشير دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية إلى أن هناك بعض النصائح التي إذا التزمت بها كل امرأة ستحافظ خلال هذا الفصل على صحتها وجمالها.
شرب الكثير من الماء والسوائل
الماء له القدرة على تطهير الأجهزة الداخلية لجسمك، أثناء فصل الشتاء، كما أنها تساعد الجسم في الحفاظ على رطوبته، خاصة أنكِ قد لا تشعرين بالعطش كثيرا نتيجة برودة الجو، مما قد يعرضك للجفاف.
فيجب أن تشربي على الأقل 4 لترات من الماء يوميا، وخصوصا خلال فصل الشتاء.
جرب كذلك الشاي الأخضر هذا الشتاء، فهو بديل جيد للقهوة أو الشاي.
النوم الجيد
لابد أن تحصلين على قدر كاف من النوم يوميا خلال فصل الشتاء، فالنوم الجيد يساوي الصحة والجمال، وقلة النوم خاصة في فصل الشتاء يؤدي إلى اضطراب جهاز المناعة، ويترك وجهك شاحبا وحول العينين دوائر سوداء.
أكل صحي نباتي
الأطعمة الحارة والغنية بالتوابل يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على صحتك خلال فصل الشتاء، ولذلك حاولي الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه التي تمنح جسمك النشاط والحيوية.
دش سريع
حاولي ألا تطيلي فترة حمامك خلال فصل الشتاء، لأن هناك دراسات أكدت أنه إذا زاد لأكثر من 10 دقائق خلال فصل الشتاء يؤثر على محتوى الرطوبة من بشرتك، فيصبح الجلد أكثر جفافا.
