التفاح والبنجر والكرنب.. لصحة كليتك

الكلى من الأجهزة الحيوية بالجسم، لذلك تحتاج للحفاظ عليها، وهناك طرق مختلفة لتعزيز أداء الكلى، وأهمها تناول الأطعمة الصحية.

وتشير دكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية إلى أن هناك أطعمة تساعد على تعزيز أداء الكلى والحفاظ عليها من الأمراض

الكرنب
يعتبر الكرنب واحد من أفضل الأطعمة لصحة الكليتين، فهو غني بحمض الفوليك، كما يحتوي أيضا على فيتامين K، B12، B6، والألياف الغذائية، وكل هذه المواد الغذائية تحافظ على صحة الكلى.

القرنبيط
يعد القرنبيط من الخضراوات الغنية بحمض الفوليك والألياف، وفيتامين C مما يجعله يعزز الجهاز المناعي ويعزز أيضا عمل الجهاز البولي، والكلى.

الثوم
يحتوي الثوم على عناصر صحية كالصوديوم والفوسفور والبوتاسيوم، مما يجعله يعمل كمضاد للالتهابات، كما أنه يقلل الكوليسترول ويسمح لتدفق الدم بسهولة في الجسم.

التفاح
يحتوي التفاح على خصائص مضادة للسرطان، كما أنه غني بالألياف، مما يجعله يساعد على تعزيز عمل الكلى وضمان الصحة العامة للجهاز البولي.

البصل
البصل من الأطعمة المضادة للسرطان، وواحد من أكثر الأطعمة الجيدة للرئتين، كما أنه يحتوي على الفلافوينويد، وهو مركب قوي يحارب أمراض القلب والسرطان، ويحسن أداء الكلى.

البنجر
يعرف البنجر من قديم الأزل بقدرته على تنظيم تدفق الدم والحفاظ على مستويات ضغط الدم في الجسم، كما أنه يحتوي على فيتامين B6 وK، وكلاهما جيد لعمل الكلى بكفاءة.