أفضل 4 أطعمة تزيد من حرق جسمك للدهون

عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، لابد من الحرص على تناول الأطعمة والمشروبات التي تزيد من معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية للتخلص من أكبر قدر من الدهون في أقل وقت ممكن، وذلك حتى لا تشعري بالملل من طول فترة اتباعك لهذا النظام.

وتستعرض دكتورة هدى مدحت اختصاصية التغذية، أهم الأطعمة والمشروبات التي تزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون:

القرفة
ملعقة صغيرة من القرفة على كل شيء تأكلينه سيزيد من معدلات حرق جسمك للدهون، وتقلل من نسبة الدهون التي يختزنها الجسم.

الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين الذي يزيد من معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية، وبالإضافة إلى ذلك فهو غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على حرق الدهون المتراكمة في البطن.

الزبادي
يحتوي الزبادي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة تعمل على تقليل امتصاص الجسم للدهون.

القهوة
احتواء القهوة على الكافيين يجعلها من المشروبات المفيدة في زيادة معدلات حرق الجسم للدهون.

الفلفل الحار
إضافة الفلفل الحار للأطعمة يزيد من درجة حرارة الجسم، مما يعمل على رفع معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية.

الدجاج والسمك
يحتوي الدجاج والسمك على البروتين الذي يحتاج لطاقة إضافية لهضمه، مما يجعل جسمك يحرق المزيد من السعرات الحرارية لهضمه.