8 علامات تؤكد أنكِ تحتاجين لإنقاص وزنك

كل امرأة تحلم بالحفاظ على رشاقتها إلى الأبد، خاصة أن الزيادة في الوزن دائما ترتبط بالأمراض المزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب، وأنواع مختلفة من السرطان.

لكن أحيانا يزداد الوزن تدريجيا، دون حتى أن تشعر المرأة، ثم تفاجأ بعد فترة أنها تعاني الوزن الزائد، وتحتاج إلى التخلص منه.

يشير الدكتور ميو نوي استشاري علاج السمنة والنحافة بالولايات المتحدة الأمريكية، إلى أن كل جسم يحتاج إلى بعض الدهون في الجسم (نحو 25 إلى 31 % من الدهون في الجسم هو المتوسط للنساء) لحماية الأجهزة، لكن هناك العديد من المؤشرات التي تنذر بزيادة الوزن، والتي يجب أن تلتفت لها المرأة حتى تتخلص من الوزن الزائد.

1. عندما تشعرين أنك غير قادرة على ممارسة أي شكل من أشكال الرياضة، كما أن حركتك أصبحت أكثر بطئا، فأنت بحاجة إلى وقفة مع نفسك وبداية نظام لإنقاص وزنك.

2. إذا وجدت نفسك على غير العادة تعانين الشخير أثناء النوم، مما يزعجك ويجعلك غير قادرة على النوم الهادئ، فالوزن الزائد هو السبب، ولتعلمي أن الشخير يعني توقف التنفس أثناء النوم، والذي يمكن أن يودي بالحياة.

3. ظهور بقع حمراء مؤلمة تحت الجلد، يعد مؤشرا لوجود التهابات تحت الجلد من تزايد الأنسجة الدهنية، نتيجة زيادة الوزن.

4. شعورك بالتعب طوال الوقت، وهذا ناتج من الالتهاب الداخلي الناجم عن الدهون الزائدة.

5. الشعور بالجوع بشكل متكرر على الرغم من تناولك الطعام، وهذا يكون علامة على أنك تتناولين أطعمة خاطئة، مثل الحلويات والكربوهيدرات، والتي سريعا ما تهضم ويعود إليك الشعور بالجوع.