7 أطعمة تحمي العروس من توتر «ليلة الدخلة»
كثيرا ما تتعرض الفتيات لفترات ضغط نفسي وعصبي شديدة في الفترة التي تسبق الزفاف، الأمر الذي يؤثر على حالتها الصحية والنفسية بشكل كبير، قد يفقدها بريقها ورونقها بسبب هذه الضغوط.
الدكتور على الدجوي أستاذ الطب البديل يقدم لعروس "بيت العز" مجموعة من الأطعمة الطبيعية التي تفيدها في التخلص من الضغط العصبي والتوتر الذي يسبق الزفاف.
-الجوز: تناول حفنة من الجوز يوميا يمكن أن تساعدك في الحفاظ على ضغط الدم من الارتفاع والحفاظ على مستويات متدنية القلق.
-الكاكاو: ويحتوي على مركبات الفلافونويد، مركبات الفلافونويد هي قوية توفر خصائص الاسترخاء، ويحتوي أيضا على الفينيثيلامين، وهي مادة كيميائية تعزز الحالة المزاجية.
- بذور عباد الشمس: تحتوي على مستويات عالية من حمض الفوليك، الذي يساعد جسمك على إنتاج الدوبامين الكيميائية في الدماغ.
-العنب البري: يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة ويقوم بصد إنتاج الكورتيزول، وهو الهرمون الذي يزيد من مستويات السكر في الدم, وترتبط مستويات عالية من الكورتيزول إلى زيادة الدهون في البطن.
-الخوخ: البوتاسيوم الموجود في الخوخ يساعد على خفض ضغط الدم، ويحتوي على بيتا كاروتين ومضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في الحد من مخاطر الإصابة بالسرطان.
- التوت: وهومن المغذيات النباتية التي تعزز المزاج.
-السبانخ: تحتوي على نسبة عالية في المغنيسيوم، وتحسن استجابة الجسم للإجهاد العام وتوقف ارتفاع ضغط الدم.
