استراتيجية استعادة الثقة بالنفس
الثقة بالنفس من الصفات التي يكتسبها الإنسان على مدار سنوات عمره، ويعد تقدير الذات أحد أهم دعائمها.
الدكتور أيمن محمد الخبير التربوي والمعالج النفسي، يؤكد أن زعزعة الثقة بالنفس يمكن أن تفقد الإنسان جزءا كبيرا من ثقته إلا أن استعادتها أمر يمكن أن يقوم به الإنسان بمفرده دون معاونة من أحد، ويقدم لنا بعض النصائح التي تساعدكِ علي إعادة الثقة بالنفس وهى:
- النظر إلى الآخرين فى عيونهم فالتواصل عن طريق العين هو طريقة مفضلة للتعامل بين الناس فإذا كان هناك شخص يحدق إليك فلا تخفض عينكِ إلى الأرض.
- مواجهة المواقف بكل جرأة فإذا كان هناك موقف ما فعليكِ التصدى له ومواجهته ولا تقوم بالهروب منه.
- العقل لا يعرف الفرق بين شئ يتصور بشكل واضح وشئ حقيقي, لذا عند القيام بأمر لأول مرة عليكِ أن تتخيلي أنكِ قد قمتِ بعمله فعلا في الماضي.
- المحافظة علي الأمور في نصابها الصحيح, ولا تعطي للأمور أكبر من حجمها فهذا أمر يقلل بالفعل من الخوف.
- استثمر طاقتك بحكمة .
- أطلب ما تريد الحصول عليه دون تردد أو خوف.
- حاول أن تركز على الأمور الإيجابية في حياتك ودعك من المواقف السلبية التي يمكن أن تؤثر على مسقبلك وعلى آرائك في اتخاذ قراراتك.
