تخلصي من آلام الحيض بالريحان والزنجبيل

يعاني كثير من النساء على اختلاف أعمارهن من آلام الحيض التي تتفاوت شدتها من امرأة لأخرى.

ويشير خبير التداوي بالأعشاب محمد سلام إلى أن هناك العديد من الوسائل الطبيعية التي تساعد المرأة في التخلص من آلام الحيض المبرحة.

الريحان
يعتبر الريحان من الأعشاب التي لها تأثير على التخلص من الآلام، فهو يعد مسكنا قويا، ويمكن إضافته إلى الشاي، أو إلى الأطعمة خلال فترة الدورة الشهرية.

دش ساخن
حاولي الحصول على دش ساخن يوميا خلال فترة الدورة الشهرية، مع تدليك منطقة المعدة والبطن، فهذا سيعمل على تنظيم تدفق الدم في تلك المنطقة، مما يعمل على تهدئة المغص المصاحب للدورة الشهرية.

الزنجبيل
يمكن أن يستخدم الزنجبيل في تخفيف الألم أثناء الدورة الشهرية، إلى جانب ذلك، فإنه يمكن أيضا أن يكون مفيدا في انتظام الدورة الشهرية في حال عدم انتظامها.

الحمضيات
تناول الحمضيات سواء في صورة عصير، أو تناولها كثمار، يعزز مستويات الحديد في الجسم، وبالتالي يكون فعالا في تخليصك من آلام الحيض المزعجة.

الشمر
تناول الشمر في شكل مشروب ساخن يعمل على تحسين الدورة الدموية خاصة في منطقة المبيض، مما يساعدك في التخلص من الألم المصاحب للدورة الشهرية.