تمارين بسيطة للتخلص من الوجه الممتلئ
الوجه الممتلئ يعد مشكلة بالنسبة لبعض الفتيات، فهو يعطي الإحساس دائما بالسمنة مما يسبب إحراجا شديدا للمرأة، لذلك تقدم الدكتورة سمر ممدوح، استشاري العلاج الطبيعي والسمنة والنحافة، بعض التمارين التي تساعد في تقوية عضلات الوجه مما يعطى شكلا متناسقا مع حجم الجسم.
اليوجا
تساعد اليوجا في تقوية عضلات الوجه بشكل جيد وذلك عن طريق الاسترخاء ثم النظر إلى الأسفل مع عمل تمارين التنفس "الزفير والشهيق".
فتح وغلق الفم
بهذا التمرين يساعد في تحريك عضلات الفم وتقويتها فيمكن فتح الفم لبضع ثوان قم غلقه والاسترخاء لثوان ويتم تكرار التمرين 10 مرات في اليوم، ويمكن الاستعانة بمضغ العلكة لتسهيل التمرين.
