أطعمة تدمر جهاز المناعة

تناول وجبة إفطار دسمة خالية من المكونات الأساسية التي تبني الجسم كالبروتين والكالسيوم، والاعتماد فقط على الدهون والسكريات يرهق الجهاز المناعي ويضعفه مع الوقت.
لذلك لابد من الحرص على تناول وجبة إفطار متوازنة صحيا، وتحتوي على كل العناصر التي يحتاجها الجسم من بروتين وكالسيوم وكربوهيدرات وألياف.


المشروبات السكرية
المشروبات التي تحتوي على الصودا والسكريات ضارة بالجسم تعمل على تكسير الكالسيوم وتمنع الجسم من امتصاصه، وتعمل على إضعاف الجهاز المناعي.
لذلك يجب تجنب مثل هذه المشروبات، التي تحتوي على الملوثات العضوية الثابتة، التي تتسبب في دخول الجراثيم إلى الجسم.


الكافيين
تناول المشروبات الغنية بالكافيين تعمل على إضعاف الجهاز المناعي للجسم بالتدريج، فهي تبقيك مستيقظا لساعات طويلة، مما يؤدي إلى تدمير الجهاز العصبي والجهاز المناعي.
لذلك يفضل الاعتدال في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.


الأطعمة التي تحتوي على الأحماض
تتسبب الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الأحماض في تدمير بطانة الجهاز الهضمي، وبالتالي تدمير الجهاز المناعي.


المكسرات
أكل الكثير من المكسرات المحمصة يتسبب في تدمير الجهاز المناعي، لما تحتويه من دهون مشبعة.
لذلك يفضل الاقلال منها، والحرص على تناولها نيئة.