ريجيم يساعدك على التخلص من "4 كيلو" في 5 أيام

تبحث كل امرأة عن أي وسيلة للحصول على جسم رشيق وجذاب، ومع اقتراب عيد الأضحى المبارك وما يصاحبه من أطعمة دسمة يزيد الوزن وتبدأ كل امرأة زاد وزنها عن الطريقة التي تخلصها من الكيلو جرامات الزائدة.

تقدم الدكتورة سمر ممدوح، استشاري العلاج الطبيعي والسمنة والنحافة، ريجيما صحيا لفقدان 4 كيلو جرامات في 5 أيام.

اليوم الأول:

وجبة الإفطار:

ربع رغيف عيش + ثمرة طماطم مع قطعة جبن قريش.

وجبة الغداء:
فواكه وخضراوات طازجة بأى كمية

وجبة العشاء:
2 بيض مسلوق + ربع رغيف عيش

اليوم الثاني:

وجبة الإفطار:

بيضة مسلوقة + كوب من عصير الجريب فروت.

وجبة الغداء:

صدر دجاج مشوي أو مسلوق + 3 ملاعق أرز وطبق سلطة خضراء

وجبة العشاء:

كوب زبادى مع فواكه

اليوم الثالث:

وجبة الإفطار:

كوب عصير برتقال + طبق فول بدون زيت مع نصف رغيف عيش

وجبة الغداء:

4 بيض مسلوق مع قطعة جبن قريش

وجبة العشاء:

قطعة ستيك مشوية + خضار سوتيه وسلطة خضراء

اليوم الرابع والخامس:

وجبة الإفطار:

قطعة خبز توست + حبة بيض مسلوقة

وجبة الغداء:
فواكه وخضراوات طازجة بأى كمية

وجبة العشاء:
2 قطعة من لحم مشوى + الكرافس والطماطم.