نصائح للعيد.. الابتعاد عن «المشروبات الغازية» للتخلص من «الانتفاخ»
انتفاخ البطن.. من أكثر الأمور المزعجة خاصة فى فترة الأعياد حيث تكثر العزومات، وزيارات الأهل، والأقارب، ما يسبب عدم الاستمتاع بالوقت.
وحول هذه الحالة قال الدكتور إبراهيم حامد، أستاذ التغذية، إن مع اقتراب عيد الأضحى المبارك يجب الانتباه لعدة أمور حتى لا يصاب الإنسان بالانتفاخ من تناول اللحوم والفتة، ناصحا تناول كميات كبيرة من الفاكهة والخضروات والألياف الطبيعية وشرب الكثير من السوائل، لتجنب الشعور بالأمساك أول أعراض انتفاخ البطن.
كما نصح حامد بتناول الطعام ببطء لمساعدة الجهاز الهضمي على القيام بوظيفته بسهولة وتحفيز وصول السوائل إليه لكسر جزيئات الطعام، مع الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية أثناء تناول الطعام أو بعده مباشرة ، لافتا إلى أن المياه الغازية تبطئ من عمل الجهاز الهضمي في تفتيت الطعام، ما يسبب انتفاخ البطن أو الكرش.
