10 نصائح وقائية لصحة الحجاج
تختلف رحلة الحج عن الرحلات السياحية ورحلات العمل التي يقوم بها السياح ورجال الأعمال؛ لأنها رحلة روحانية ينسى فيها الحاج كل أمور الدنيا ويتجه إلى خالقه طلبًا للرحمة والمغفرة، والحاج مثل أي مسافر عرضة لكثير من الأمور الصحية الطارئة مثل الأمراض المعدية.
الدكتورة مها راداميس خبيرة التغذية والصحة العامة، تقدم لحجاج بيت الله الحرام بعض النصائح الوقائية التي تحافظ على سلامتهم وصحتهم بشكل أفضل خلال الحج.
تناول الطعام في أماكن معروفة وعدم تناوله من الباعة الجائلين في الطرقات.
غسل اليدين جيدًا قبل تناول الطعام وعدم التكاسل أو الاستخفاف بهذه النصيحة فكثيرًا ما يكون سبب التسمم الغذائي عدم الاهتمام بغسل الأيدي، وبالطبع قد يحرم ذلك الحاج من إكمال أداء مناسك الحج.
تجنب الأطعمة التي تكون سريعة الفساد إذا تركت فترة بعد الطهي مثل الأسماك أو الدجاج أو الكبسة.
عدم الإكثار من تناول الأطعمة أكثر مما تم التعود عليه فإن ذلك قد يسبب بعض الاضطرابات الهضمية والشعور بالغثيان.
التأكد دائمًا من أن أدوات الطعام نظيفة وخالية من الأوساخ والأتربة.
التأكد دائمًا من أن مياه الشرب آتية من مصدر صحي وسليم.
التأكد من نظافة المائدة ومفرشها والفوط التي توضع عليها فقد تكون مصدرًا لنقل الجراثيم أو العدوى في حالة عدم نظافتها.
حفظ ما تبقى من الأطعمة في مكان نظيف مبرد بعيدًا عن الأوساخ والحرارة.
تغطية الأطعمة الطازجة المطهية لحمايتها من الحشرات والأتربة.
التأكد من عدم ظهور أي علامة على فساد الأطعمة سواء المطهية أو الطازجة أو المعلبة.
