7 خطوات تساعد على إنقاص الوزن

هل تبحثين عن طريقة لإنقاص الوزن الزائد؟ هل جربتِ العديد من أنواع الحميات المتعلقة بإنقاص الوزن ولم تلاحظي نتيجة؟
لا تنزعجي نوضح لكِ أسباب زيادة الوزن وكيفية التخلص من الوزن الزائد.

تبحث المرأة دائمًا عن طرق سحرية لإنقاص الوزن، من أجل الحصول على جسم أكثر رشاقة وجمالًا.

يقدم لك الدكتور حمدى السيد، أسرار ونصائح هامة تساعدك على إنقاص الوزن الزائد، من أجل طلة أكثر أنوثة وجاذبية.

ممارسة الرياضة والحركة تساعد على حرق السعرات الزائدة، فلن يفيد أي نظام للريجيم في الوصول للأغراض المرجوة ما لم تواكبه أنشطة سواءً في صورة عمل جسماني حركي أو مزاولة الرياضة بأي شكل من الأشكال.

تجنبي تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز فقد تندمجى في المشاهدة بحيث لايمكنك معرفة كمية الطعام التي تتناوليها.

لا تهملى وجبة الإفطار لأن تناول الطعام في الصباح من أفضل الأشياء صحيًا ولعدم زيادة وزنك حيث يكون الجسم مستعدًا لحرق المزيد من السعرات الحرارية.

سجلى ما تأكلينه، "وزنك، تمارينك اليومية"؛ إذ إن هذا سيساعدك في معرفة الطريقة المناسبة لجسمك في حرق السعرات الحرارية أكثر وإنقاص وزنك.

قللى من المقليات واستبدلي المشويات بها.

ابتعدى عن الطعام المصنع والمعلبات؛ لأن بها نسبة دهون ومواد حافظة وسكريات كبيرة.

تجنبى تناول الوجبات السريعة (أطعمة المطاعم).