9 طرق سحرية للتخلص من الدهون والوزن الزائد
تبحث الكثير من الفتيات عن طرق تساعدهم على إنقاص أوزانهم الزائدة بشكل سريع وبصورة آمنة، وهي المعادلة التي ربما يصعب تحقيقها بسبب إيقاع الحياة غير المنتظم.
الدكتورة مها راداميس تقدم 9 طرق للفتيات لإنقاص الوزن بطريقة سريعة وآمنة، ليصبحن أكثر أنوثة وجمالا.
- تناولي ما لا يقل عن 6 أكواب مياه يوميًا.
- تناولي الكثير من الخضراوات.
- اطهي طعامك بدون إضافة الدهون والسمن، استخدمي الزيوت النباتية بديلًا.
- تناولي طعامك في أطباق صغيرة.
- احرصي على المشي ساعة يوميًا أو ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري.
- تناولي طعامك ببطء.
- تناولي اللبن منزوع الدسم.
- تناولي المزيد من المأكولات البحرية.
- تناولي الفواكة الطازجة.
