سباعية العناية بالبشرة للمرأة في سن الثلاثين
الإصابة بعلامات الشيخوخة المبكرة والتجاعيد من العوامل الطبيعية التي تصيب المرأة في الثلاثينات، وقد تلجأ إلى استخدام الكريمات والطرق الكيميائية لعلاج هذه الأزمة الحياتية إلا أنها قد لا تحصل على النتائج المرجوة.
خبيرة التجميل نرمين صلاح الدين تؤكد أن هذه الفترة العمرية تحتاج إلى عناية خاصة بالبشرة إضافة لضرورة استخدام واقي الشمس وكريمات العناية الليلية بالبشرة.
وتقدم نرمين أفضل خطوات العناية بالبشرة:
- تناول الماء بوفرة:
فشرب الماء بوفرة يحافظ على بشرة منتعشة وأكثر شبابا، وأيضا للحفاظ على ترطيب جسمك وبشرتك.
- التقشير المنتظم:
احرصي على تقشير بشرتك بانتظام مرة واحدة على الأقل خلال الأسبوع، كما أن التقشير الليلي فيساعد على تجديد وإصلاح البشرة للحفاظ على نضارتها وحيويتها.
- فيتامين C:
من مضادات الأكسدة التي تلعب دورا حيويا لصحة ونضارة البشرة، فيساعد ذلك على تعزيز إنتاج الكولاجين ومكافحة آثار الشيخوخة الناتجة عن التعرض للشوارد الحرة، احرصي على تناول الفراولة، الحمضيات، الفلفل الملون والكيوي.
- الرتينويدات:
تتوافر في العديد من منتجات العناية الليلية بالبشرة، وينصح باستخدامها على الأقل 5 ليالي خلال الأسبوع للحصول على أقصى استفادة، فهى من المكونات التي تساعد على مكافحة التجاعيد، بقع البشرة.
- مضادات الأكسدة:
الشاي الأخضر من المشروبات الصحية الغنية بمضادات الأكسدة، الفواكه والخضراوات الطازجة من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على مكافحة شيخوخة البشرة واستعادة نضارتها.
- معامل حموضة البشرة pH:
تأكدي من تنظيف بشرتك مرة واحدة يوميا على الأقل للتخلص من الأتربة، الزيوت الزائدة وبقايا المكياج، لكن اختيار منظف يساعد على توازن معامل حموضة البشرة، فهو من أساسيات العناية بالبشرة خلال مرحلة الثلاثينات.
- السيروم وكريمات البشرة مع واقي الشمس:
ينصح باستخدام سيروم أو كريمات البشرة مع معامل مناسب للوقاية من الشمس لمضاعفة الوقاية من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة، حيث تساعد هذه الخطوة على مكافحة تجاعيد البشرة، الخطوط الدقيقة والبقع العمرية.
