5 أطعمة تساعدك على محاربة السيلوليت

كل امرأة بالتأكيد تعرف كيف يبدو السيلوليت، فهو تراكم خلايا الدهون تحت الجلد، الذي يشبهه الأطباء بقشر البرتقال في جسم المرأة، وبالتحديد في الأرداف والفخذين والظهر والذراعين، ويسبب السيلوليت الكثير من الخجل والضيق للنساء.

ولكن تؤكد دكتورة لورا باولا، استشاري التغذية، أنه يمكن التقليل من مشكلة السيلوليت ومحاربته من خلال اتباع نظام غذائي يشمل على بعض الأغذية القادرة على القضاء عليه.

الفلفل الحار
هذه الخضروات تحتوي على الكثير من فيتامين B6، الذي لديه القدرة على تجديد النسيج الضام، مما يجعله يساعد في خفض السيلوليت من الجسم، كما أن الفلفل الحار يساعد في تسريع عملية حرق الجسم للسعرات الحرارية، إلى جانب أنه يحسن من عمل الدورة الدموية، ويمنع تراكم الدهون تحت الجلد ويساعد في إزالة السموم من الجسم.

بذور عباد الشمس
تحتوي بذور عباد الشمس على نسبة عالية من الزنك والبوتاسيوم وفيتامينات B6 وE، لذلك فهو سلاح فعال للقضاء على السيلوليت، وفيتامين B6 يعزز عملية حرق الجسم للدهون، كما أنه يجدد النسيج الضام، كما أن له القدرة على القضاء على المياه الزائدة بالجسم.

الشاي الأخضر
يعمل الشاي الأخضر على زيادة معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية وبالتالي للدهون، ويمنع تزايد الخلايا الدهنية وبالتالي السيلوليت، وهو يساعد على إزالة السموم من الجسم، ولكن يجب أيضا تجنب شرب القهوة لما فيها الكثير من الكافيين الذي يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجسم، وكل هذا سيؤدي إلى زيادة الدهون تحت الجلد.

سمك السلمون
يحتوي سمك السلمون على مضادات الأكسدة، التي لها القدرة على تدمير خلايا الدهون ومنع تشكيل السيلوليت، كما يمكنه أن يساعد على تقليل الشهية بسبب الأحماض الدهنية المتوافرة فيه، ويعزز سمك السلمون على تجديد أنسجة الجلد والألياف.

زيت الزيتون
يحتوي زيت الزيتون على الدهون الأساسية التي تساعد الغدة الدرقية أن تعمل بشكل جيد، مما يساعد في تسريع عملية حرق الجسم للسعرات الحرارية وبالتالي حرق الدهون، كما أنه يقلل من الخلايا الدهنية الموجودة تحت الجلد، ولكن يجب أن يطبخ في درجات حرارة منخفضة.