للحامل.. أطعمة تتسبب في زيادة وزنك تجنبيها

علي المرأة الحامل أن تقلل من تناول الأطعمة الدهنية، والسكريات والحلويات المصنعة، فمرحلة الحمل تعد من أهم المراحل للتجهيز لاستقبال الجنين.
ويقدم الدكتور محمد حامد، استشاري طب المرأة أهم الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن أثناء فترة الحمل وهى:
-النشويات:
فهي مثل الخبز والمكرونة والأرز والبطاطس, مع ضرورة التقليل أيضا من تناول الكيك والبسكويت.
-المواد الدهنية:
فمن المستحب أن تلجأ الحامل إلي الطهو بزيت الذرة والامتناع عن استخدام السمنة والزبدة والكريمة والقشدة أثناء طهي الطعام، فهي تعطي سعرات حرارية كثيرة، وتسبب زيادة في وزن الحامل وتراكم الدهون لديها، مما يصعب عليها انقاص وزنها بعد الولادة. 
-الأطعمة شديدة الملوحة والمخزنة:
منها المخللات والسردين المملح واللحوم المصنعة، لأنها تؤثر في ضغط الدم وتخزن الماء في الجسم مما يؤثر في وزن الأم والجنين أيضا.
-السكريات والحلويات المصنعة:
فهي تحتوي على كثير من السعرات الحرارية واستبدال العسل للمشروبات بدلا من السكر.
-المشربات الغازية والعصائر المحلاة:
تمنع هذه المشروبات امتصاص الكالسيوم وفيتامين د، وذلك يسبب ضعف العظام وتشوهات في الهيكل العظمي للجنين وكذلك في وزنه.